Pár napja fáj a lábfejem. Mitől vajon? Pár napja elestem de a térdemre. Van sarkantyúm kb 1 éve. Lehet hogy attól most meg ott is fáj..?

Ezek összefüggenek egy rendszer.

Először is meg kéne rögtönezni hogy nem törte el semmi!

Nekem is most van 17 napja (2,4 hét), térdre macskakövön, az egész ünnepi időszak pokoli fájdalmak között telt.

Zsebkendővel lefedett jégakkuval kezeltem.

[link]

Gyógyszertári vazelin a sebekre (térd), zsebkendővel lefedve (ráragad), rá a térdrögzítő, minden fürdés után lekezelni, a rögzítőt esetleg kézzel kimosni, nem baj ha hideg-vizes, az hűt!

[link]

Talán még kínaiban is lehet kapni! Elég az olcsó, csak kb. XL/2XL legyen!

Ha nagyon szoros, fájni fog!

Azon kívül gyulladáscsökkentő teák (pl. napi 1 liter körömvirág)!

Nézd meg a bokádat is, ahol lila foltok vannak azt ne nagyon terheld, fekete nadálytő krémmel kezeld le, pár nap alatt eloszlatja!

Nekem a térdfájdalom még megvan, de óvatosan hajlítgatom, egyre jobb!

Vizet is eleget igyál, napi 2 liter minimum!

Részvétem! :)

Van bokarögzítő is, ezeket sportcuccoknál lehet beszerezni, nem kell hogy drága legyen, elég ha stabil és elasztikus, megelőzésként és baleset után is jól jön!

[link]

De kötszer/fásli, kineziológiai tapasz is jó, csak ne legyen nagyon szoros, közepesen is szépen tart!

[link]

Oké, azért még jól jöhet!

A lábfejedet is kenegetheted fekete nadálytő krémmel és rá egy bokarögzítő vagy egy kötszer, kineziológiai tapasz! 😉

Ez a bokarögzítő jóféle nagyon! Néha mossad!

[link]