Ez ellen lehet tenni/szedni valamit?

Ha ideges vagyok, mindig nehezem veszem a levegőt. Nagyokat sóhajtok, úgy érzem ásítanom kellene hogy elég levegőhöz jussak, de ha sikerül is az ásítás, azt sem érzem elégnek.

Ha ilyen van előtte mindig sírtok, mert akkor vagyok a leginkább ideges vagy elkeseredett vagy szomorú.

Ez ellen tehetek valamit? Vagy valamit bevenni ha rám tör ez az érzés?

Más is van ilyen helyzetben?

Elég gáz most már folyton kimagyarázni valahogy szüleim elött hogy semmi baj csak pl tele van az orrom, az is elég hogy a sírást "elrejtem".

Ha pedig ilyen érzés jön rám, van hogy utána még napig ez van, és ez nagyon kellemetlen és ettől megint csak ideges leszek hogy nem múlik el.