Kezdőoldal » Egészség » Betegségek » Magnéziumtól hasmenés? De...

Magnéziumtól hasmenés? De ugyanakkor továbbra is magne hiányom van?

Figyelt kérdés

Amiota szultem magnezium hiannyal kuzkodom, 10 felet kiprobaltam, egyik sem hatasos.

Reggel megiszom a kavet, es elkezd ugralni a vadlim, aztan beveszem a magneziumot es hasmenesem van tole.

Patt helyzet. Ilyenkor mi van?

Tudom ne igyak kavet, de nem ertem. Miert van hasmenesem ha ugyanugy magne hianyom van?

A hasmenes epp hogy azt jelzi, hogy tulon tul sok van a szervezetben.

Megis tikkel a szemem, ugral a vadlim, szivritmuszavarom van, gorcsol a szivem korul (mind magne hianyra utal)


2018. júl. 19. 10:45
1 2
 1/17 anonim ***** válasza:
0%
De okos vagy te hallod. Káliumra, Kálciumra, Nátriumra, meg a többi, nem is gondoltál soha, ugye ?!
2018. júl. 19. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 A kérdező kommentje:

Alljak neki kaliumot szedni csak ugy nyakra fore?

Eszem kaliutartalmu kajat, nem fogok csak ugy orvosi felugyelet nelkul szedni.

Kalciumot pont hogy napi 1200mgot eszem vegyes taplalkozassal. Mas komment?

2018. júl. 19. 11:07
 3/17 anonim ***** válasza:
100%
Ha egyszerre túl nagy adagot veszel be a magnéziumból,akkor az okozhat hasmenést.Próbáld meg felezni az adagot és pár óra különbséggel vedd be őket.
2018. júl. 19. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/17 A kérdező kommentje:

Koszi szepen, igen lehetseges a nagy mennyiseg agond.

Panangint javasolta a doki, es hat nez vitaminszinteket a verben is.

2018. júl. 19. 13:55
 5/17 anonim ***** válasza:
25%

Hülye dokim nem hitte el, hogy a magnéziumtol van hasmenésem. Így egész terhességem alatt az volt. Majdnem kiszáradtam, de szednem kellett a magnéziumot, a görcsök miatt-amiken így persze nem segített. Utánaolvastam a dolognak, eléggé ideges lettem. Ha magnézium oxidot szedsz, tudnod kell hogy bizonyos országokban hashajtonak használják. Ennyit az ostoba dokimrol. A hatóanyagnak mindegyik kedzitmenyben más a szerkezete Mg-oxid, Mg-citrát stb. Keress olyat amitől nincsen hasmenésed. Bizonyos formákban hasmenést okoz a magnézium.

Patikában segítenek, hogy eltérő kémiai felépítésű hatóanyagot találj, probálhass ki. Az adagok elosztása nem oldja meg a gondot. Éljenek a hülye orvosok!!

2018. júl. 19. 22:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 A kérdező kommentje:

Igen igen ezr tudtam. Nos a hasmenes a citrattol van. De sajnos a tobbi meg okyan dtaga..

Utana olvastam es a kelat kotesu, aminosav profilu magneziumot ajanljak erre az esetre. Rendeltem Chela magneziumot, nagyon kivancsi leszek ra.

2018. júl. 20. 13:21
 7/17 Ignis Subdialis ***** válasza:
69%

Tévhit:

1) A magnéziumfelesleg okoz hasmenést.

2) Egyes magnéziumvegyületek okoznak hasmenést.

3) Egyes magnéziumpótlók okoznak hasmenést.

Tény:

A magnézium ÖNMAGA hashajtó hatású. Mindegy, milyen vegyületben nyeljük le, ha egyszerre túl sok magnézium szabadul fel belőle (200-300 mg), akkor az meghajt és ha meghajt, nem tud felszívódni.

Emiatt a folyadékként megivott (nagy dózisú) magnéziumpótlók gyakori hatása a hasmenés, a magnéziumhiány pedig marad.

Megoldás:

A nagy dózisú, folyadék halmazállapotú magnéziumot két vagy több részletben kell bevenni vagy váltsunk tablettára. A tabletta elvegyül az étellel és sokkal lassabban közlekedik a bélrendszerben, ráadásul jól felszívódó vegyületekből a legnagyobb tabletta is maximum 160 mg magnéziumot tartalmaz.


Tévhit:

A magnézium azonnal hat.

Tény:

A magnézium nem a szájból/gyomorból, hanem a belekből szívódik fel, így tabletta esetén legalább 4-6 óra, amíg egyáltalán eljut a felszívódási helyére és hatást fejthet ki.

Megoldás:

A vízben oldott magnéziumpótlók kicsit gyorsabban közlekednek, a bőrön át felszívódó magnézium (magnézium-klorid) pedig akár 20 percen belül tartós javulást hoz.


Tévhit:

Csak a magnézium hiánya okoz izompanaszokat.

Tény:

Nem csak a magnézium hiánya okozhat izompanaszokat.

Megoldás:

Például a magnézium/kalcium sejtszintű egyensúly relatív eltolódása esetén, ha huzamosan sok magnéziumot pótolunk, akkor valamennyi kalcium mesterséges pótlása is jól jöhet, természetesen 3-4 óra különbséggel, mert a kalcium akadályozza a magnézium felszívódását.


Tévhit:

A hordozóvegyület tömege a magnézium tömegével egyenlő. Tehát 500 mg magnézium-citrátban 500 mg magnézium van.

Tény:

A hordozóvegyület tömegének mindig csak egy kisebb része a tiszta, elemi magnézium, a többi részét más elemek (hidrogén, oxigén stb.) alkotják.

500 mg magnézium-oxidban 304 mg magnézium van

500 mg magnézium-karbonátban 144 mg magnézium van

500 mg magnézium-laktátban 60 mg magnézium van

500 mg magnézium-citrátban 57 mg magnézium van

500 mg magnézium-orotátban 36 mg magnézium van


Tévhit:

A márkanévtől függ, jó-e egy készítmény.

Tény:

Kizárólag a hordozóvegyülettől függ, mert ez határozza meg, hogy milyen jól szívódik fel belőle a magnézium és hogy mennyi magnézium van benne egyáltalán (lásd előző pont).

A magnézium-laktátból és -orotátból szívódik fel a legjobban, azaz kb. teljesen, a -citrátból is jól felszívódik, a -karbonátból közepesen (de mivel ebben több a magnézium, ez versenyre kelhet a szerves vegyületekkel), az -oxidból pedig szinte nem szívódik fel egyáltalán.

(Ugyanez áll a kalciumra is, a kalcium-karbonát nem igazán szívódik fel, a kalcium-citrát viszont eléggé jól.)


Tévhit:

Bármi, ami kelát kötésben van, sokkal jobb mint a többi.

Tény:

Olyan ásványi anyagok esetében, amiknek van közel 100%-ban hasznosuló vegyületük, nincs értelme plusz pénzt áldozni kelát formára. Csak olyan elemek esetében van, ahol a legjobb felszívódású vegyületekből is nagyon kis mennyiségű a felszívódás, pl. VAS.


Tévhit:

A gyógyszerész/patikus/orvos/stb. teljesen kiművelt a magnéziumkészítményekből és a legjobbat fogja ajánlani.

Tény:

Ezer meg ezer sokkal fontosabb készítményből kell képben lenniük, így érthetően kevesen ismerik a fenti összefüggéseket, s azokat ajánlják, amiket sokan vásárolnak vagy amelyikért fizeti őket a gyár.

Megoldás:

Utánajárás. Minden reklámozott magnéziumpótló helyett (kivéve Magnerot) kapható jobb és egyben olcsóbb készítmény a gyógyszertárakban, drogériákban. (Ha érdekel, írj egy privát üzenetet, mik az igényeid, mennyi magnéziumot szeretnél pótolni, s leírom Neked, hogy ismereteim szerint erre mely készítmények a legolcsóbbak, legjobbak.)


Tévhit:

A dobozon minden információ szerepel.

Tény:

A gyártók abszolút szemérmetlenül próbálják kihasználni, hogy a vásárló a fenti tévedésekben él. Így a magnézium-oxidra ráírják, hogy egy adag a teljes napi szükségletet fedezi, holott csak pár mg szívódik fel. Egyes termékeken csak a vegyület tömege szerepel, pl. magnesium-citrate 250 mg (Pharmekal), ami 28 mg magnéziumot jelent, de erről hallgat a leírás.

2018. júl. 23. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/17 A kérdező kommentje:

Nagyon koszonom ezt a hosszu es ertelmes hozzaszolast! Koszi, hogy aldoztal ram egy kis idot.

Valoban minden igaz amit leirtal!

En mar kezdem behatarolni, hogy mitol is gorcsol a vadlim. Reggel nagy dozisu es marha eros dupla gepi presszot iszom itthon. Nagyon brutal, tele van koffeinnel kb 200 mg. Ahogy megiszom, ugral a vadlim. Ha nem iszom, nem.

Szoval tuti az huzza ki belolem a magneziumot.

Megettem masfel honap alatt 200 gr magne citrat port, es most ha a legkevesebb magnet is beveszem egybol hasmenes a vege.

Legkozelebb nagyon pici mennyiseget fogok bevenni ahogy javasoltad! Es elhagyom ezt az eros kavet!

2018. júl. 23. 12:47
 9/17 Ignis Subdialis ***** válasza:

200 g magnézium-citrát másfél hónap alatt egyáltalán nem túllövés, kb. a normál (nem hiányállapot esetén való) napi adagot jelenti. Ehhez adjuk hozzá a hasmenést: úgy valószínűleg még ennyi sem szívódott belőle fel.

200 g magnézium-citrát 22680 mg magnéziumot jelent, 45-tel osztva ez kb. 500 mg magnézium, a citrát ideális körülmények között max. 90%-ban szívódik fel, az 450 mg magnézium, de ha ezt egyben szedted be, az garantált hasmenés, úgyhogy nem nagyon marad benn felszívódó magnézium, de számoljunk optimistán a felével. (Ha trimagnézium-dicitrátról van szó, akkor kb. 720 mg magnéziumot jelent egy napi adag, ami még nagyobb valószínűséggel vált ki hasmenést.)

Várandós kismamák fokozott magnéziumszükségletére (vádli- és hasi görcsök csökkentésére) olykor napi 1000-1200 mg-ot is javasolnak...

2018. júl. 23. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/17 A kérdező kommentje:
Akkor a megoldas a nagyon kicsi mennyisegben valo elfogyasztasa a citratnak? Ezek szerint
2018. júl. 24. 10:28
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!