Hogyan szokjak le a cigiről?

Apám és anyám is leszokott róla tapasz nélkül, igaz nem azonnal tették le. Szép mértékletesen a napi adagot kell csökkenteni, de nagyon nagy önuralom kell hozzá. Ha megszeged, akkor ne kibúvókat keress, hanem vond le a következő napi adagodból. Vezess táblázatot!

Fejben dől el minden!Nem gyujtasz rá.

33 éve (és 33 évesen) a piával együtt tettem le a cigit. Kijelöltem magamnak 1 óra hosszát, hogy addig nem iszom és nem gyújtok rá. (Masszív piás is voltam ekkor már) Amikor ez letelt megdicsértem magam és újabb órába kezdtem.

Rá kell jönnöd, hogy mekkora ostobaság, és onnantól egy szál sem. Nekem így történt.

Mindenkinél más és más válik be. Nekem pl. a megindulás sosem okozott gondot, tünetem szinte sosem volt, nekem a nemdohányzás hosszútávú fenntartásával voltak problémáim. Többször is abbahagytam, hetekre, hónapokra, évekre, de idővel mindig visszacsábulok sajnos.