Miért van az velem hogy este még le akarok szokni a cigiről és délután is kíbírom, hogy nem gyújtok rá, de reggel és délelőtt meg cigizek, akkor kívánom nagyon, sajnos a reggel folyamán egyátalán nem bírom ki cigi nélkül. Mi lehet ez?

Aludj délig.

Mert még nem elég erős az elhatározás.

Lehet hogy neked fokozatosan kéne, úgy hogy maximum x szálat szívsz el naponta (amit csökkentesz) és egy fix időablakban (amit fokozatosan szűkítesz). Ha mardos a bűntudat meg a sikertelenség érzése, az nem segít.

Csak azért mert rohadt gyenge az akaratod.

A reggeleket gyorsan kezdd el hogy ne legyen időd kattogni a cigin....én dohányosan feketén ittam a kávét amikor letettem tettem bele tejet hogy más legyen az íze....gyorsan felhúztam a kávét ittam utána hidegebb bubis vízet és egyből álltam neki dolgozni...ja és a víz után erős mentolos rágó ...a lényeg hogy nem szabad unatkozni az elején...emellett használhatsz nikotinos cuccokat nekem a tapasz sokat segített....illetve előre elköltöttem a 3 havi cigipénzem (kölcsönből) vettem egy medencét... így láttam hogy mit füstölnék el a havi 35.000 et meg vissza kellett adnom a hó elején szóval pénzem sem volt cigire....5 éve nem dohányzom... előtte napi dobozzal elment