Hogyan segíthetnék páromnak a leszokásban?

Azt tudni kell, hogy a nikotin függőség erősebb a heroin függőségnél, szóval nehéz dió, de nem lehetetlen.

Az első és legfontosabb szabály, hogy fejben el kell dönteni, hogy igen, én ezt akarom, le fogok szokni a cigiről, elhatároztam és tartom magam hozzá.

Aztán ki kell bírni azt a kritikus 4-8 napot, amíg a nikotin kiürül a szervezetből. Utána már könnyebb, mert csak magát a szokáshiányát kell legyőzni. Én úgy csináltam, hogy azt mondtam magamnak amikor megkívántam a cigit, hogy ha most nem gyújtok rá, megmarad 45 forintom (ez egy szál cigi ára volt amikor bagóztam még) és egy aprócska folttal kevesebb lesz a tüdőmben. Volt, hogy effektíve kivettem a pénztárcámból 45 forintot és félretettem, hogy lássam. Volt, amikor estére összegyűlt 675 forintom apróba, fogtam magam, lementem a boltba és abból a pénzből megjutalmaztam magamat valamivel. 3 hét után jött egy olyan időszak, hogy majd megőrültem egy cigiért. Ekkor már trafikok voltak, hát lementem egybe és vettem egy doboz cigit. Ott volt a zsebemben, hordoztam magammal minden hová, de közben azt mondtam magamnak minden alkalommal mikor kívántam, hogy "bár megtehetem, hogy rágyújtok, erősebb vagyok a függőségemnél." A mai napig meg van az a bontatlan doboz cigim. :) Lassan 9 hónapja, hogy leszoktam, hazudnék ha azt mondanám, hogy néha nem hiányzik, de meg vagyok nélküle. Talán az én módszerem egy kicsit furcsa, de meséld el a férjednek, hátha nála is beválik. Sok sikert!

Nekem ez segített:

[link]

Nem vakartam a falat, nem voltam ideges, viszonyalg könnyen letettem a cigit.