Milyen elvonási tünetek vannak a dohányzás abbahagyásakor, és mikor jelentkeznek?

nekem jelentkeztek elvonási tünetek az első héten, de gondolom ez attól függ, hogy mennyire vagy függő. én amikor dohányoztam, szinte egyetlen nap sem múlt el cigi nélkül, úgyhogy nekem az első cigimentes hét elég komoly volt. de ismerek olyan dohányost, aki simán kibír 2-3 napot cigi nélkül, neki gondolom az 1 hét sem olyan durva. NÁLAM az elég "kemény" időszak egy jó hónapig eltartott. a lelki függés tovább, de a fizikai tünetek (mint pl.álmatlanság, brutális hangulatingadozások, mély rosszkedv, kedvetlenség, "minden sz@r"- hangulat, idegesség, robbanékonyság, nassolási vágy- és sajna nassolás, ilyesmik) ezek kb 1 hónapig, vagy egy kicsit tovább. a vágy, hogy rágyújtsak, de csak megszokásból fél évig biztos tartott, de nem írtam fel konkrétan. most lassan 1 évnél tartok, már nem szeretem a füstös helyeket, a cigi szagát, sőt, kimondottan zavar. de azért nem elképzelhetetlen, hogy rágyújtsak, de igazi hiányérzetem már nincs jó ideje.

sztem mindenképpen megéri leszokni, én eleinte félretettem az árát egy dobozba:-) ajánlom Neked is, aztán majd vegyél rajta valamit, amire vágysz, de nem vetted meg, mert midnig kellett a pénz vmi fontosabbra, hasznosabbra. én egy fényképezőt vettem rajta :)

csináld végig, aztán legyél magadra nagyon büszke!!! :-)

A fejfájs, szédülés is lehet elvonási tünet, akár hányinger is, ez mindenkinél más. Nekem is kb. 1 hónapig tartott az igazán kemény időszak, szintén kb. fél évig hiányzott még, de nálam van még egy érdekesség. Bár ha cigifüstöt érzek, most már zavar (Kb. 1 év után kezdett zavarni, most 7 éve nem dohányzom) , kicsivel több alkohol a mai napig olyan hatással van rám, hogy megkívánom a cigit!

De én is büszke vagyok magamra, hogy le tudtam tenni!

Kitartást, sok erőt kívánok, sose engedj a csábításnak és Te is büszke lehetsz magadra!

Elektromos cigaretta nagyon jó erre! Eleinte csak azért álltam át, mert egy fokkal egészségesebb (bár még mindig káros, csak nem annyira mint a cigi). Rossz volt átállni, mert nem olyan a gőzt leszívni mint a füstöt. Az e-cigi gőzét hosszabban kell szívni és mélyebbre, hogy hasson. Eleinte nálam köhögést váltott ki, az is megfordult a fejemben, hogy kamu hogy ez egészségesebb, hiszen ettől köhögök. Aztán rájöttem, hogy a cigiről való leszokás eleve köhögéssel jár :D

Ezután 2 évig e-cigiztem a leggyengébb utántöltővel. A köhögés elmúlt persze. Kb egy év után vettem észre, hogy rosszul vagyok a hagyományos cigi szagától. Megkínáltak egy szállal és olyan rosszul voltam tőle, majdnem hánytam.

Most egy hete döntöttem el, hogy az e-cigit is leteszem, és már nikotinmentes utántöltőt vettem bele. Azóta este nehezen alszok el, sokszor felkelek, nappal álmos vagyok, de abszolút elviselhető. Főleg, hogy van mit szívni, hiszen a nikotinmentes folyadék itt van.

Én szerintem nagyon nagy találmány az e-cigi, mert így több lépcsőben szabadul az ember először a füsttől, aztán a nikotintól, aztán magától a szokástól, hogy rágyújtson.