Szerintetek melyik módszer a hasznosabb?

Próbáld meg letenni egyből, lehet menni fog ha nem akkor csökkentsd de ehhez kell önfegyelem.

A csökkentés csak időhúzás, halogatás. Döntsd el fejben, hogy nem cigizel, és tedd le egyből. Ha kívánod, vagy kínálnak, csak mondd azt, hogy NEM. Az elvonási tünetek egy pár nap alatt elmúlnak, és büszke leszel magadra, hogy megcsináltad. Én nyugtatóra voltam függő, de letettem egyik napról a másikra, pedig elhiheted, hogy egy fokkal keményebb volt, mint a cigi.

Kérdező! Eleged van a cigiből! Teljesen eleged van belőle, hogy évente több 100 ezer forintot elvisz, és hogy csak rombolja a szervezeted! Régebben elkövettél egy hatalmas hibát, hogy rászoktál egy olyan dologra, amiért pénzt fizetsz, hogy tönkretedd magad! Ez egy hatalmas hiba volt, erre rá is jöttél, rendkívül bánod, fájdalmas és siralmas az egész, hogy egyszerűen nem tudsz megszabadulni ettől a rettenettől! Akkor még elhitette veled, hogy nem baj, mit se számítanak a 100 ezrek, mit se számít, ha tönkre megy az egészséged, de már eleged lett ebből, elveszi az idődet, kényszeresen rá kell gyújtanod, szokásoddá vált, pótcselekvés, és kellemetlen, amikor érzed, hogy már megint füstöt kell letüdőznöd, pedig már nagyon nem akarod! Mert már NEM AKAROD FOLYTATNI azt a kényszerbetegséget, amit magadnak okoztál, hogy füstöt tüdőzz be! Eleged van belőle, kikészít idegileg, csak fogy a pénzed, ÖT, ÖT éve a rabja vagy, és NAPI SZINTEN nem tudod letenni, amikor már utálod, és ki nem állhatod! Egyszerűen rosszul vagy már tőle! Ezért is akarsz leszokni róla! Csak a rabjává tett, nemcsak a méreg, hanem maga a cselekvés, mint egy megszállott, ha nem is kívánod, újból és újból, és újból és újból rá kell gyújtanod! Borzasztó, és iszonyatosan kegyetlen szenvedés, és amikor rádöbbensz, hogy mit is csinálsz milyen értelmetlen dolog miatt, csak úgy a semmiért, és nem tudsz szabadulni tőle, az szintén borzasztó!

Megszülettél, és milyen, de milyen fiatalon rászoktál erre a rossz szokásra, nem is szokásra, inkább szenvedésre, önsanyargatásra! Szokj le, ezt nem lehet máshogy megtenni, minthogy többet nem gyújtasz rá! Az ember azt hiszi, hogy "Na majd leszokok, a következő lesz az utolsó!". Aztán nem tudja betartani, és utána megint rágyújt! Mert van benne egy buktató!! Hogy ha valaki azt mondja, hogy "a következő lesz az utolsó", akkor nem az lesz az utolsó! Mindig MOST kell gátat szabnod! Ne azt mond, hogy a következő lesz az utolsó, hanem azt, hogy EZ A MOSTANI AMIT ELSZÍVTAM, ez lesz volt az utolsó! Ha az van a fejedben, hogy még egyet el fogsz szívni, akkor persze, hogy nem tudsz leszokni! Mert mi a leszokás? Annyi, hogy egyszerűen már nem gyújtasz rá! Hát ne gyújts rá! Nem akkor szoktál le, ha csak napi 3-at szívsz! hanem akkor, ha egyet se! Légy erős, és csináld meg, bármennyire is fáj! Ezen végig kell menned, ha le akarsz szokni!! Kérdező, te a dohányzásról le akarsz szokni, mert szenvedést és fájdalmat okoz! Te már nem akarod folytatni! Egyszerűen nem! Soha többet nem akarsz rágyújtani! Soha többet, legszívesebben már most nem gyújtanál rá! Minden egyes szálat bánsz, és amiket ezután szívsz majd el, azokat még jobban bánni fogod! mert már utálod és ki vagy tőle, és eleged van!! Ennyi volt, egyszerűen eleged van! Nem akarod így folytatni, már másoktól kérsz segítséget, egyszerűen kikészít és tönkre teszi az életed és a szervezeted ez a fölösleges pénzszívó beteges ragály! Már rosszul vagy, amikor a következő szálért nyúlsz! te nem akarsz dohányozni, végleg le akarsz szokni, hogy véget érjen ez a rémálom, és végre szabad lehess! Saját tüdőd füstözöd, és erre szoktál rá, erre a borzadályra, ami már kikészít téged, és te soha többé nem akarsz dohányozni! Hogyha most nem fogsz, akkor mikor fogsz? Én hogyan segítsek? A szervezeted nem érzi, hogy vészriadót kéne fújnia??! Hogy súlyosan rászoktál arra, ami a halálodat okozhatja? ha most nem szoksz le, úgy fogod leélni a drága életed, hogy ennek a betegségnek hódoltál, ennek a beteg rabságnak, ahelyett, hogy egészségesen éltél volna! Egy fiatalkori baklövés miatt lesz elszúrva az életed, ÖRÖKRE!! Hát nem érzed mennyire komoly a helyzet?! nem érzed a súlyát?! Nehogy rágyújts a következő szálra!! te sem akarod már! Hát te magad is undorodsz tőle!! Rosszul vagy, ha a kezedbe veszed a dobozt, vagy ha rágondolsz! És ha a cigit a kezedbe veszed, attól egyenesen szenvedsz, és kínoz a tevékenység, amit csinálsz! Soha többet nem akarsz rágyújtani, és senki kedvéért nem akarsz újból elszívni egyet! Te egy gyönyörű lány vagy, ne hagyd, hogy egy ilyen értelmetlen beteg dolog tegye tönkre az életed!

Egyik napról a másikra tedd le, esetleg próbáld ki az e-cigit, sok ismerősöm azzal szokott le.