Hogy fogyhatnek le 2-3 kg-ot? 12/L

"ami muszáj az muszáj". Örülök, hogy 12 éves létedre le tudsz írni egy olyan szót, amit mások 30 évesen sem tudnak, így bízom benne, meg fogod érteni azt is, amit én leírok neked.

Nem az a baj, hogy hány kiló vagy, meg nem is az, hogy 12 évesen ezzel foglalkozol, hanem az, hogy nem tudod az egésznek a hátterét, és csak annyit 'értesz' hozzá, hogy úristen 2-3 kilóval több vagyok.

Jelenlegi magasságodhoz és életkorodhoz képest a normál testtömeged 35.4 kg és 52.7 kg között van.

Tudod miből épül fel a testsúly? Ha meztelenül, éhgyomorra méred magadat, akkor csak zsír, izom, csont, belsőségek. Ha októbertől mindennapos tesid lesz, akkor még ennél is több lehet a súlyod, mivel az izomzatod épülni fog. Ahogy te is mondtad, ezen felül még nőni is fogsz, ami a csontozatod erősödésével (nehezedésével) jár. Ha ezek után állandóan ahhoz akarsz igazodni, hogy mindig 42 kg legyél, akkor előbb-utóbb ez átvált anorexiába.

Úgyhogy én inkább azt tanácsolom, hogy még az elején szokj hozzá, hogy ez nem így működik, ahogy te elképzeled, hogy ha több a súlyod, akkor dagadt vagy és sírni kell.

tökéletes a testsúlyod a magasságodhoz képest.

de ennyit nem olyan nehéz leadni, nasi, üdítő, édesség csökkentése, valamilyen sport, futás, bicikli, úszás.

Pénksüti, és kenyérfogyasztás csökkentése, vagy sztem elég csak az ha teljeskiörlésűt eszel.