Ez már pánikbetegség?
Figyelt kérdés
Az a helyzet,hogy felmondtam a munkahelyen mert stresszes volt 1 hete vagyok itthon egyszerűen nem merek elmenni sehová,mert történt ugyanis már 2x,hogy épp városban voltam és nem kaptam levegőt nagyon ideges voltam ez néha itthon is rámjön viszont 1 szál cigi után jobb tapasztaltam pl most. Mindig eltervezem,hogy holnap elmegyek ide és oda de nem megy amikor tv t nézek és olyan helyen vannak mint nagy bevásárló központ már attól is szorongok hirtelen mozdulatokat teszek pl hirtelen iszok hirtelen mozdítom el a fejem. Mióta 2 x rosszul lettem félek,hogy megint bekövetkezik mit tegyek? 222019. okt. 5. 21:23
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ez egy erős alap a pánikbetegséghez. Azt kell megérteni, hogy a szorongástól nem fogsz meghalni. Az csak egy kis adrenalin löket a vérbe. Próbáld meg, hogy csak lemész a ház elé, vagy kicsit sétálni. Aztán egy nyugisabb helyre, pl park, kisbolt. Gyakorlással elmúlik a szorongás. Én már nem is lassítok, ha rám jön a pánik, kihordom lábon. Kicsit ver a víz, de leszarom. Amióta így állok hozzá, el is múlik pár perc alatt. Az a lényeg, hogy hagyd hogy a tested pánikoljon, de lelkileg maradj nyugodt.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm ez hasznos tipp! :)
2019. okt. 5. 21:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!