Az mennyire gond hogy vasárnap kakiltam rendesen utoljára? Lehet ebbôl baj?

Ezek szerint 5 napja nem tudsz vécézni, ez nem jó. Be fog sülni a széklet, és már akkor sem fog kijönni, ha ingert érzel. Ráadásul a hasad is biztosan puffad tőle. Vegyél be este hashajtót (pl. Stadalax), csak ne csinálj rendszert belőle.

Nem iszol keveset, azt is emelni kellene!

Igyál meleg tejet, vagy egyél tejszín habot.

4 vagyok. Több rostot kellene fogyasztanod,illetve , joghurtokat, és a sok folyadék. De nem ám az édes pöttyök, víz, ásványvíz, esetleg ízesített ásványvíz.

Egyél vacsorára kaukázusi kefirt. Reggelre reméljük hogy megmozgatja a beledet. A másik ajánlat. Reggel felkelés után 1 dl Hunyadi gyógyvíz langyosan. Utána pl 10 percre visszafekszel, és 1,5 óra múlva lehet széklet. Ha egyik sem működik, akkor hashajtó.