Mi baj lehet a b7 vitamin szedesebol?

attól függ, hogy az az egy tabletta hány mikrogrammot tartalmaz.

Amire nincs szükséged, kipisiled, mert vízben oldódó, nem raktározódik el.

Semmi bajod nem lesz tőle, mert vízben oldódó vitamin, a szervezet annyit használ fel belőle, amennyire szüksége van, a többi a vizelettel távozik.

A baj a zsírban oldódó vitaminokkal lehet, amelyeket a szervezet raktározni, felhalmozni képes.

1 tabletta b7 vitaminból nem lesz gond.

C vitamin: a napi szükséglet 60 mg. A mérgezés, túladagolás 10.000 mg körül kezdődik.

Hát igen, távozik a vizelettel, de vedd figyelembe, hogy ezért részben a veséd a felelős. Szóval ugyanúgy megterheli a szervezetedet, ha túlzásba viszed.

Hmmm... Hát én sosem sajnáltam magamtól a c-vitamint, bár én 500 mg-nál megállnék. Akkor megyek fel 1000-ig, ha náthás vagyok, és max. 1500, ha nagyon durva. Bár végül is belefér az 1000.

Viszont: Ami a b7-et illeti, nem igazán tudom. Elvileg a szükséges mennyiség 30-100μg egy felnőtt embernél. Haj és köröm problémáknál írtak 2.5mg-ot 6 hónapos kúrához, de igazából nincs megerősítve, hogy tényleg jó rá. Persze nem jöttem rá mindegyik cikknél, hogy mikori. Viszont azt írják az egyiknél egészen pontosan, hogy a haj növekedést segíti. Ami nem egyenlő azzal, hogy az egészséges és erős lesz. Szóval a C oké, de én inkább jobban megnézném azt a B7-et. Én egy kicsit sokallom az 5000-ret. Inkább vennék valamilyen különleges sampont, illetve körömlakkot. Vannak direkt átlátszó, körömápolásra való lakkok. Kicsit fényes, de ha lány vagy, senkit nem fog izgatni, ha meg fiú, hát őszintén, kit érdekel? :D Fő az egészség.

[link]

[link]

[link]