Van különbség mondjuk patikában vagy drogériában vásárolt, és mondjuk egy SciTecvagy GymBeam-től vett multivitamin között?

Most mi a kérdés, hogy a vásárlás helye befolyásolja-e ugyanazon vitamin minőségét? Nem.

A multivitamin készítmények 90%-a ugyanolyan hatástalan, mindegy hogy gyógyszertárban vagy neten vagy tápkieg boltokban veszed meg. Az a pár multi nem hatástalan, amiben nincsenek egymás felszívódását veszélyeztető ásványi anyagok, meg jó felszívódású vegyületeket tartalmaznak. Ha olyanokat látsz egy összetevőlistában, hogy vas-szulfát, kalcium-karbonát, magnézium-oxid, cink-oxid stb. - sikítva dobd el. A D-vitamin szedése jó gondolat, a C-vitamin meg segíti is a felszívódását. Viszont érdemes megfontolni egy D+K vitamint, mert a D önmagában megkönnyíti a kalciumfelvételt az ételekből és a kalcium szeret lerakódni az érfalakon, a K-vitamin segítene neki eljutni a csontokig, ezért van több D+K-vitamin komplex, egyesek még egy kis A-val is kiegészítik.