Van egy kis gerincferdülésem. Nem olyan durva, de ez miatt az alsó bordáim is kiállnak (aszimmetrikusak) ami nagyon zavar. Lehet esetleg valamit tenni, hogy a bordáim a “helyén” legyenek?

Gy.torna, úszás jó ötlet. Esetleg speciális schrott torna nagyon jó még gerincferdülésre. De most a vírus miatt nem nagyon találsz gyógytornászt.

Hany fokos a görbület ? Azt tudod?

Attól függ hány éves vagy, ha még nőnek a csontjaid akkor fűző+torna, de ha már befejezted a növekedést, akkor is segíthet a gyógytorna (vagy úszás), enyhébb görbületet meggyógyíthat, egy súlyosabb görbület esetén pedig csak tüneteket enyhít, a további romlást akadályozza, esetleg minimálisan visszafordítja a folyamatot. Fontos hogy ne halogasd a tornát, amíg nem tudsz orvoshoz menni a vírus miatt, addig se hanyagold a mozgást! Nem mondom hogy próbálkozz netes videók alapján öngyógyítással, mert könnyen lehet rontani a görbületen helytelen gyakorlatokkal, mindenképp el kell menned ortopédiára röntgen felvételt csináltatni, aztán majd Schroth tornával helyre rakják a gerinced, szóval ne aggódj, a bordáid is lehetnek újra a régiek. Amivel viszont nem ártasz magadnak, és úgyis csináltatni fogják gyógytornán is, az a törzsizmok erősítése, különösen a hátizmoké, ha erős az izomzat az gátolja a további romlást, szóval amíg el nem jutsz az orvoshoz, addig ezt ajánlom.:)