Mit tegyek, ha ilyen melegben nem tudok aludni és leizzadok, de ha bekapcsolom a ventillátort, akkor meg megfázok?

Alapjáraton izzadós vagyok, mert hülye a genetikám, és most az ilyen melegekben nem tudok aludni, mert meleg van. Izzadok is, mint egy ló. Ha bekapcsolom a ventillátort, akkor azt úgy érdemes, ha egéaz este megy, mert ha szólok apámnak, hogy kapcsolja ki, akkor felkelek, mert melegem lesz. De ha egész éjszaka megy, akkor másnapra megfázok meg fájni szokott tőle a fejem. Naponta válthatok pizsamát, mert úgy átizzadom, hogy tiszta büdös lesz.