Hogyha fogyni, formálódni szeretnék és itthon csinálok felüléseket, az elég hozzá? Mondjuk napi 1-2 óra?
Nem mondanám se "sürgősnek", se olyan halál fontosnak. Erősödnöm kell, majd kondiba fogok járni költözést követően, viszont szeretnék addig fogyni egy keveset, pár kilót. Átlagban, ha a fent írtat ismételném, mennyi eséllyel tudnék fogyni mennyit, mennyi idő alatt?
Az étrend az mégegy kérdéses dolog, hogy mit, mennyit, hogyan enni (sosem számoltam olyanokat, mint kalória és társai).
Szóval nekem most így minden új és ismeretlen és kell egy kis "fejmosás" :D
19F
Ja még annyi, hogy hasról, mellkasról kellene leadni főleg.
válasza:Fogyni felülésektől konkrétan semmit nem fogsz. A fogyáshoz diéta kell elsősorban, mozgásformák közül kardió meg mondjuk súlyzós edzés.
Iszonyú mennyiségű oldal van, ami ezzel foglalkozik, jobban jársz, ha rákeresel a részletekre. Több értelme van, mint itt kérdezgetni.
Annyi még, hogy tökmindegy, HONNAN akarsz fogyni. Fogyni tudsz. Hogy honnan jön le döntő többségben, az meg genetika inkább. Ha csak ott lenne rajtad zsír ahonnan fogyni akarsz és egyébként meg egy agár vagy, akkor nyilván onnan fogsz fogyni kizárásos alapon. Célirányosan onnan viszont nem tudsz.
válasza:Nézz utána a dolgoknak előbb. Amúgy nem rossz ötlet az effajta "alapozás", de nem feltétlen úgy működik, ahogy te elképzeled.
A felülések helyett csinálj hasprést, ha nem akarod hazavágni a gerinced.
Rendben, köszönöm.
Eddig nem igazán edzettem csak tanultam, aztán térd"műtétem" volt, majd jött a Covid, szóval hiába kezdtem bele a kondizásba, 4-5 alkalomnál többet nem igen tudtam menni :D Köszi a segítséget
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!