Hogy éljek, hogy egészséges legyek, miket csináljak?

Főzelékek, nyers zöldség, nyers gyümölcs, teljes kiőrlésű pékáru, hal, stb.

Vitamintabletta: Centrum, vagy Actival Extra, kornak és nemnek megfelelően.

A jóga inkább jó közérzetet biztosít, ha választani kell, inkább napi rendszeres torna (akár otthon), fitness, kocogás, bringa, stb. A napi elegendő alvást kihagytad, pedig ez az egyik legfontosabb. Próbálj olyan időpontban lefeküdni, hogy reggel ne az óra, vagy a telefonod ébresszen, mert akkor megszakítod a természetes alvást. Magadtól ébredj és akkor kelj ki az ágyból, ha maximálisan kipihented magad (persze, ha pl. reggel 6-ra jársz dolgozni, az nehezen megvalósítható).