Félreérted a dolgokat. Ha nem edzel megfelelően, akkor tök mindegy, mit eszel, nem fognak vastagodni az izmaid. Ha eddig többet, ezután kevesebbet edzel, akkor a megvastagodott izmaid - terhelés hiányában - visszamennek az eredeti állapotukba. Tehát ha hosszú távon izmos akarsz maradni, akkor folyamatosan edzened kell. Ha ettél fehérjeport, ha nem.
Ha nem eszel elég fehérjét, akkor nem fognak nőni, vastagodni az izmaid, mert az izom anyaga a fehérje. A színhús az állat izma, ezért van benne sok fehérje. De a húson kívül más fehérjeforrások is vannak: a hüvelyeseknek is elég magas a fehérjetartalma, a túrónak is, a búzából is lehet fehérjét kivonni (ez a sikér). A fehérjepor vagy proteinpor valamilyen ételből, pl. tejsavóból kivont fehérje. Élettanilag ugyanaz, mintha az adott élelmiszert megennéd, de olcsóbb fehérjeforrás, mint a hús.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!