Mit tegyek a gyorsabb felfogó képesség érdekében?

A reggeli első 4-5 órát lenne jó intenzív agymunkával hasznosítani, utána egy jó szieszta, és jöhet az agyatlanabb, monoton rész. Ez a te mostani életedben vagy megvalósítható, vagy nem, mindenesetre ennél praktikusabb módszer nincs.

Bármi is van, a perfekt alvás nagyot dob a felfogóképességen, kiadósabb és tartósabb lesz a fókuszált figyelem hosszabb távon vele. A legegyszerűbb alapelv erre eljutni, hogy gyakorlatilag beállítasz egy takarodót az ébresztőórádon úgy, hogy amikor betartod, akkor a rendes ébresztőd előtt ébredsz valamivel. Ezt ki lehet tapasztalni gyönyörűen. Külön tudomány egyébként, cirkadiánritmussal, napi egészséges elfáradással, esti rituáléval... De elsajátítható és jól üzemeltethető. Kellően könnyű és jól hasznosuló étrend mellett, napi friss levegőn mozgással, reggeli rekordnehéz valamivel (pl. hidegzuhany) nagyon jól meg tudod tartani magadat a maximumodon. Erőfeszítést inkább a szokáskialakítások igényelnek benne. Fenntartani már nem akkora gond.