Mitől lehetnek kényszeres mozgásaim? Ha pl nem mozgatom a nyakam vagy a vállam, akkor feszülést érzek, nem tudom nem megmoccantani, mert feszül.

Tehát nem akaratlan rángás, mint ami a szemhéjnál előfordul. Leginkább ez lehetne ionhiánytól, de nem baj, ha ettől eltérő esetben is pótolod táplálékkiegészítő tablettával, vagy ha lehet, természetes forrással.

A tikket fentire értetted? Csak mert a tikk egy olyan pótcselekvés, amit sűrű rendszerességgel csinálnod kell, máskülönben kvázi elvonási tüneteid lesznek, egyre idegesebb leszel, ha nem teszed meg stb. Emögött lelki feszültség állhat leginkább, ill. próbáld magad leszoktatni róla úgy, hogy lekötöd figyelmedet mással, aztán amikor szükségét éreznéd a tikknek, egyszerűen tiltsd meg magadnak.

Ha viszont konkrétan a nyakadban fáj valamid, ami átmozgatásra szűnik, akkor leginkább reumatológiai okokra gondolj. Lehet egy porckorongsérv, a gerinc vagy a bordák deformitása stb, visszavezethető korábbi balesetre, húzódásra akár. Gyógytorna, úszás sokat segíthet. Ha meglenne a fizikai hibaforrás, lehet, hogy kisebb műtéttel helyre lehetne állítani, pl. rosszul forradt össze egy szakadt izom.