Szerintetek mit csináljak? (a többi lent)

1 hónapja elestem a kertben és kificamodott a jobb könyököm. 3 hétre kaptam síngipszet. Most szerdán vették le a kezemről, de nem bírom hajlítani és fel van dagadva olyan, mintha vizes lenne. Az orvos nem mondott semmit, hogy mit csináljak. Flector port és Algopyrint szedek, illetve Diclac kenőccsel kenem, de csak minimálisan javult a helyzet. A Covid miatt nincsen rehabilitáció sajnos, így itthon próbálgatok gyakorlatokat csinálni.

Szerintetek normális az, hogy alig bírom hajlítani a könyököm?

Köszönöm a válaszokat :)