Mitől lehet, hogy a párom alig tud aludni? Más is van így?

Stressz.

Túl sok gondolat.

Kilátástalan élet.

Kevés mozgás.

Tévé - bár gyakorisok szerint nem, de - orvosilag bizonyítottan segít fennmaradni és nem aludni.

altatót semmiképp - ez csak azt jelentené, hogy egyik függőségből a másikba kerülne. A tévé függőséget kellene kezelni: megpróbálnátok, egy kis lámpa és zene mellett? vannak nyugtató zenék - (J.S. Bach a Goldberg variációk művét egy álmatlanságban szenvedő gróf részére írta:))

ezt például? meditációs zene, relax,

https://www.youtube.com/watch?v=6_wKl8NtmBo

Ha fáradt lenne, akkor tudna aludni. Napi pár óra "részben fizikai munka" nem fáraszt le egy felnőtt férfit.

Ha meg a gondjain kattog lefekvés után, akkor hiába, hogy csak átlagos problémák, akkor sem fog tudni aludni.

A TV részét megértem, sokan vannak így vele, nem egészséges, de ez van, ismerek én is több olyan embert, aki gond nélkül elalszik, amíg megy a tv, de ha kikapcsolja az időzítő, akkor abban a pillanatban felébred...

Az altató azon kívül, hogy függőséget okoz, nem fogja egyáltalán megoldani a problémát. Sőt, esélyes, hogy azzal sem tudna normálisan aludni, maximum 1-2 órával többet.

Nem tudom, hánytól hányig dolgozik, vagy hány szakban, de mindenképpen fontos lenne egy rendszert kialakítani a napjaiban. Reggel időben felkelni, reggelizni, aztán munka, utána haza, megebédelni/megvacsorázni rendesen, aztán pl. nem ártana valamit sportolni, futás, vagy egy jó séta legalább, vagy 1 óra edzés... aztán egy kis agytorna, olvasás, rejtvényfejtés, szókeresőzés, bármi, ami kicsit megmozgatja szellemileg is. Este egy jó zuhany, aztán bebújni az ágyba, kicsit beszélgetni, esetleg még olvasni, utána meg szépen lefeküdni, NEM KATTOGNI SEMMIN, keresni egy kényelmes pózt, aztán alvás...

#3 hozzászólás a közönyös idiotizmus mintaképe. - Sajnos az emberek többsége ilyen :(

Csak kevesen értik meg, hogy aki nem tud aludni, az szenved és nem azért nem alszik, mert nem fáradt. Hanem pont fordítva van, minél kimerültebb annál jobban belekerül valaki egy álmatlansági állapotba. Iszonyú dolog. :( Akár az életkedvet is el tudja venni. Egyáltalán nem kéne bagatellizálni!