Miért aggódok sokat azon,hogy mások mit gondolnak rólam?
Mert alacsony az önbizalmad és rossz az önértékelésed. Ennek az oka csak az esetek kis részében nem a szülő vagy közvetve a szülő.
A gyerekkorodban nagyon sokszor kaptál leszólást, beszólást a téged nevelő szülő(k)től vagy az előtted nagy tekintéllyel rendelkező nagyszülő(k)től, rokontól, és emiatt kialakult benned egy olyan érzés, hogy amit csinálsz, az szinte biztosan rossz, hiszen csináltál ezt vagy azt (akár a homokozólapát valahova visszavitelét) és mindig lecsesztek miatta. Esetleg retorzió is volt. Emiatt nem bízol abban, hogy amit teszel, az jó - de legalábbis elfogadható - lehet.
A megítéléstől való félelem eredhet ebből is (jellemzően) vagy a szülőd/nagyszülőd viselkedett mindenben úgy, hogy nehogy a szájára vegye a falu, és öntudatlanul eltanultad ezt a viselkedésmintát (mert az embergyerek így működik, nem azért, mert bármit rosszul csináltál).
Mit csinálj? Kezd el apránként leszarni a dolgot. Amikor valamiről úgy gondolod, hogy jól csinálod, és előjön ez a rossz érzés, tereld el a figyelmedet! Aztán amikor ez már jól megy, akkor csináld ugyanezt azokkal az dolgokkal, amikről úgy gondolod, hogy csak okés-közepes (nem pedig kiváló/jó), ahogyan csinálod.
Az önbizalmadat olyan dolgokkal tudod megerősíteni, amiket élvezetből csinálsz (főzés, fafaragás, futóverseny, kinek mi). Ezekben törekedj minél jobb eredményre alapvetően anélkül, hogy másokhoz méred magadat! Ne azt nézd, hogy a többi futó mennyivel gyorsabb nálad, hanem hogy egy kört már mennyivel gyorsabban teszel meg!
Jót tenne neked is egy pszichológus. Nem oldja meg a bajodat, de kb. 10 találkozó alatt eljuttat oda, hogy már önállóan el tudod kezdeni a dolgot, a javítást, és még el is hiszed, hogy az a jó út, amit csinálsz és ami valóban a jó út.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!