8,3 a D-vitamin szintem, ami ugye már elég kóros hiány. Mennyi NE D-vitamint érdemes szedni erre naponta?

Amikor nekem csak súrolta az alsó határt, akkor 3000NE-t kaptam. Szedjél 4000NE.t szerintem, aztán majd konzultálsz az orvossal.

A D vitamin a jobbak vénykötelesek. Muszáj lenne beszélned az orvossal. De minimum 3000 NE-s-t. Én heti kettőt szedtem arra hogy fele annyi volt mint kellene. Szerintem erre nyugodtan szedhetsz heti 4-5 szemet egy jó darabig aztán fokozatosan csökkents. Emellé pedig mindenképpen szedj Magnéziumot, mert segíti a felszívódást anélkül nem ér semmit (a legjobbak a pezsgősök 500 mg). Sokan azt mondják a D vitamint nem lehet túladagolni nem lesz tőle baj, de meg tud emlelkedni a vérben a kálciumszint és gyakori hányás hasmenéshez vezet. Viszont amíg ilyen alacsony lehet havi 4 szemet szednék és utána megnézetném hogy változott és csökkenteném az adagot.