Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Nagyon sokat fáj a derekam,min...

Nagyon sokat fáj a derekam,minden ötletet szívesen fogadok?

Figyelt kérdés

Olyan a munkám,hogy sokat kell hajolgatni,emelgetni,és ebből kifolyólag fáj a derekam.

Próbálok erre figyelni,hogy egyenes háttal végezzem a feladatom,de nem mindig sikerül.


szept. 12. 09:46
 1/6 anonim válasza:
Szerintem ha nagyon fáj a derekad, akkor jobb lenne ha 1-2 napra szabadságot vennél ki
szept. 12. 10:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

Sajnos nem megoldható....voltam szabin a nyár folyamán,akkor szépen el is múlt a fájdalom.

Ez is csak átmeneti,mert ahogyan visszatérek pár nap,és kezdődik ismét.

szept. 12. 10:36
 3/6 anonim ***** válasza:

Próbálj térdből hajolni és nem derékból. Gondolom a helyes emelés módját megtanították nektek, de ha mégsem akkor youtube-on nézd meg.


Ezen felül esetleg érdemes a derék támasz (decathlonban lehet kapni), jó cipő és hozzá jó talpbetét.


Ha nem sérülési alapú a probléma, hanem csak izom alapú, akkor érdemes lehet elmenni masszázsra vagy otthon végezni labdás masszázst (nem olyan jó, de az is tud segíteni... feküdj le egy szőnyegre a hátadra és tegyél egy teniszlabdát a derekadhoz ahova fáj, de ne csontra. Szépen engedd rá a tested majd 1-2 perc múlva tedd tovább. Kb 20 perc alatt szépen végig lehet dolgozni azt a területet. Ajánlom, hogy szabadnapod előtti éjszaka csináld, hogy az izmod rá tudjon pihenni)


Sok sikert!

szept. 12. 11:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm a sok hasznos tanácsot,most nagyon sokat segítettél nekem!:)
szept. 12. 13:04
 5/6 anonim ***** válasza:

Azt tudom ajánlani, amit itt is (#3-as):


https://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__betegsegek__1134920..

szept. 12. 18:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Nagyon szèpen köszönöm!!
szept. 12. 20:55

További kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!