Miért zsibbad el nagyon könnyen a kezem és a lábam?

- Rengeteg oka lehet (az emberek többségénél általában a vérszegénység az oka )

--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---

- Próbálj figyelni a napi 2..3 liter folyadékbevitelre ( Fokozatosan vidd be - NE EGYSZERRE!)

- Javaslom kerüld a száraz élelmiszerek túlzott fogyasztását (pl.: péksütemény, keksz)- vagy ha nem tudsz lemondani róla, akkor NAGYON SOK FOLYADÉK mellé !

- Inkább magas folyadéktartalmú élelmiszereket preferálj fogyasztásra (gyümölcs, zöldség, szeresd meg a levest :)

- Vérszegénység esetén:

____- VAS :______________

( sertésmáj, mogyoró, búzakorpa, tojássárgája !!! A fehérje gátolja a vasfelszívódást:)

+ C vitamin bevitel a VAS felszívódás miatt :)

____- B12 (B1,B3) :______

+ ( tojás, húsok, halak ) ( Banán )

--- --- --- --- --- --- --- --- --- --- --- ---

Ha két hét után sincs változás megfelelő folyadékbevitel után - és étrendváltozás/étrend kiegészítő vitaminok bevitele esetén sem. Akkor keresd fel a háziorvosod !!!

Az állapot fennmaradása (későbbiekben) nem kívánatos/súlyos következményeket fog maga után vonni.

Ez egy magánorvosi klinika által letölthető : kéz zsibbadás otthoni kezeléséről szóló riport.

A link : [link]

- INGYENES !

( Kérem az ingyenes Riportot )

Jah, valszeg kevés folyadékot iszol ..

Igyál többet és rendszeresen !