Kyra pro táncos tornái érnek valamit?

Étkezésre odafigyeléssel kell indítani először is. Ez fontosabb még, mint a mozgás az elején. Ha már fogytál kicsit ("lesz eredménye"), akkor meg szép fokozatosan el lehet kezdeni mozogni, ami neked bejön. Alapvetően a 30-40 perc mozgás jól hangzik, de nem biztos, hogy ezt bírnád az elején egybe. Azért is szépen fokozatosan kezdd el, ha ezt, akkor ezt, de én lehet, hogy inkább valami alacsony intenzitású kardió edzésekkel indítanék.

Szerintem is a táplálkozást kellene rendbe tenni első lépésben. A heti 5 edzést pedig soknak tartom. Bár manapság az a nézet a menő, hogy mozgásból sohasem elég, valójában abból is be lehet sokallni. Az evidens stresszforrásokon kívül ugyanis léteznek belső, "csendes" stresszforrások is, amelyek ugyanolyan rombolást visznek végbe, mint az ismert stresszforrások. (Ugyanígy rejtett stresszforrásként tartják nyilván a behintázó vércukrot is, ami a mai gluténalapú táplálkozás egyik rákfenéje.)