Elképzelhető, hogy a túlterheléstől görcsölt be a vádlim este?
eddig minden nap futottam. minden rendben volt, de most 3 napja, minden nap megcsinálom pluszba rubint réka 20 perces fenékre való blokkját, és hasra való blokkját. + ha időm engedi szobakerékpáron is ülök. 1 órát vagy többet. ez általában akkor van, ha tanulok, és akkor közbe tekerem a bicót.
napi 1500-1800 kcal-t eszek kb.
célom a szálkásítás, formálás, mert már nem sok háj van rajtam.
17 éves vagyok
válasza:Megranditottad, es most folytasd a kezeleset, ugy ahogyan leirtad, es ovatosabban tornazz es jobban figyelj oda a gyakorlatok vegzesenel.
Ez a sok torna, a helyedben ugy csinalnam, hogy a futas utan, mar csak fekvo tornat, tehat has, fenek stb.,
a tekerest mas napra hagynam!
válasza:Az 1700 kcal nem sok, elképzelhető, hogy mikroelemek hiányoznak belőle. Emellett dicséretesen sokat sportolsz, amit ebben a témában nem sokszor látok a kérdezők között. Ennek lesz eredménye, főleg akkor, ha a kívánt súlyt eléred, kicsit emeled a kaját és nem hagyod abba a sprotot.
A megoldást a magnézium jelenti majd. 200 Ft körül már van 20 db-os pezsgőtabletta, napi 2-3-at simán igyál meg belőle, hosszú távon meg napi egyet.
Élénkebb is leszel tőle, meg a görcsök is abbamaradnak.
válasza:így van Magnéziumot kellene bejuttatni a szervezetedbe.
Tehát ilyen fizikai igénybevétel mellet nagyon figyelj a helyes táplálkozásra. Egy darabig támogasd meg a szervezeted tablettával, utána meg magas tápértékű ételeket egyél.
Egyébként gratulálok a kitartásodhoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!