A derekamnál nyitott az egyik csigolyám és oda csípődött be az ideg. Mit tehetnék a fájdalom ellen házilag?

Most valoban egy csontkovacs segithet! Aztan pedig tanulj meg jogazni, mivel megkell tanulnod kezelni ugy, hogy egyuttelsz Vele, de panaszmentesen.

Tehat befog csipodni aztan, is, de kevesebbet, viszont mar tudni fogod a kezeleset hazilag!

Két házi praktika, ami nekem segíteni szokott: nyújtott karral kapaszkodj meg egy nyitott ajtón és lassan hajlítsd be hátrafelé a térdeidet, lógj egy kicsit. Érezni fogod, ahogy a gerinced is "nyúlik", ilyenkor remekül ki tudnak csusszanni a becsípődött idegek.

Másik: négykézláb állva ereszd le a fenekedet a sarkadra úgy, hogy közben a kezeid ugyanott maradnak, így a hátad kinyújtott helyzetbe kerül, megintcsak esélyes, hogy kiugrik a becsípődés.

Mindkettőt ismételheted többször, a lényeg, hogy mindent lassan, óvatosan végezz, kerüld a hirtelen mozdulatokat. Jobbulást!