Kissé elmozdult csigolyán és némi porckopáson hogyan lehet segíteni?

Question

Orvos szerint a 3-as csigolyám kicsit el van mozdulva, és befigyel egy kis porckopás is.
A gyógyszeres kezeléseket legutoljára hagynám. Minden más megoldás érdekel, hogy legalább ne romoljon tovább, esetleg jobb is legyen.
A tüneteim: időnkénti hátfájás, valamivel nehézkesebb mozgás.
39f

Válaszadó #4 · Accepted Answer

+ még egy szavazat a gyógytornára.

Válaszadó #1 · Answer

Csontkovács, kiropraktőr.

Válaszadó #2 · Answer

Én már öreg vagyok, így megpróbáltam az SMR hengert, és rendbejött, de ez elég kockázatos, rosszul is járhattam volna. Kérdezd meg az orvost, hogy lehetne helyretenni.

Válaszadó #3 · Answer

Nekem porckorongsérvből kialakult egy kb. 1 centis előrecsúszás az L4-5 csigolyám között. Speciális gyógytornával tartom karban már több éve.
Egy gyógytornász tanította be a gyakorlatokat és heti 1-2 alkalommal, 30-40 percig csinálom. Mindezek mellett, ha nehezebbet emelek vagy kihagyok pár hét tornát rögtön jelentkeznek a tünetek. Szóval inkább csak szinten tartani tudom, de én már 60+ vagyok.

Válaszadó #5 · Answer

2+ azt elfelejtettem megírni, hogy naponta tornázom. Gyógytornából átvett gyakolatokat is beépítettem a reggeli tornámba.

Kissé elmozdult csigolyán és némi porckopáson hogyan lehet segíteni?

Kapcsolódó kérdések: