Nagyon fáj a gerincemnél, meg a nyakamnál, az iskolában már az óra első 5 percében úgy érzem hogy fel kell állnom mert annyira fáj. Mitől lehet ez?

De konkrétan milyen fájdalom? És mikor kezdődött, mit csináltál előtte, stb.

Mert ez eddig lehet vagy izom vagy idegfájdalom.

Először is ügyelj arra hogy mindig egyenesen ülj és egyenesen járj-- mint aki túlzottan büszke emeld fel a fejedet és húzd ki magad.

A sok görbült üléstől egy rossz mozdulattól becsippentetnek az idegek és az izomzat begörcsölhet védve a gerincedet.

Ahhoz hogy a gerinc csigolyák normálisabban álljanak, egy be kell krémezni végig melle az izmot és valaki otthon masszírozza meg. aztán keresel valamit amiben meg tudsz kapaszkodni úgy, hogy lógjál mint a gyümölcs a fán és finoman ringasd a testedet jobbra balra-- ahogy a francia költő írta; érezd mily nehéz a segedelmed"

egyébként ha fáj ha nem fáj a gerinc rendbe tartására ez a legjobb módszer-- a nyaki csigolyákat pedig fürdőben kell gallért fel és lógni a vízben