Mit lehet tenni a nagy has ellen?

hasizom + diéta + kardioedzés = lapos has

ha alkatilag hasasabb vagy, akkor sose lesz topmodellpocid, ezt is vedd figyelembe

ha a gyomrod nagy, (és nem a zsir) akkor egyél sokszor, kevesebbet. sosem szabad magunkat teleenni...vagyis nemszabadna. de ha kiskorodban agyon nyomtak kajával, akkor próbálj diétázni (nuku cukor,sütik,csokik). És lemegy ;) (saját tapasztalatból mondom).

Ha viszont a zsir sok, akkor torna ;)

Napi hatszori étkezés kis adagokban (ez felgyorsítja az anyagcserédet, és nem fog raktározni a szervezeted)+ napi egy óra gyaloglás (ez pedig leszedi a zsírt a hasadról).

Így ismeretlenül kb. ez a recept.

A felülés nem tűnteti el a zsírt a hasadról. Sokan azt hiszik, de nem.

Az előttem szólok jól mondták.

AEROB (ÉS NEM KARDIÓ!!!!) edzés, + diéta.

Bármíly meglepő, a hasazással nem megy le a zsír, sokkal nagyobb szerepe van a derék tartó és forgató műveletek végézésben. Természetesen nem szabad kihagyni, de konkrétan ettől nem lesz kockahasad.

A másik nagyon fontos amit helyesen mondtak itt előttem, a napi 8x étkezés, anyagcseregyorsításként. Én a napi 1 órás aerob edzés után hasazom, természetesen reggel csinálom éhgyomorra, akkor a leghatékonyabb a zsírégetés. És utánna egyből az első adag reggeli, fehérjét fogyasztok előtte maximum. A később a maxacsa párnák eltűntetésére használhatsz termogenikus zsírégetőt. L-Carnitint stb.