Vitaminhiány jelei mutatkoznak a körmömön, pedig elég sok zöldséget-gyümölcsöt eszem. Mit lehetne csinálni?

plusz vitamint bevinni a szervezetbe!A mai zöldségek, gyümölcsök koránt sem tartalmazzák azt a vitaminmennyiséget, ami egy napra szükséges.Sajnos.

Felmérések szerint egy nap 20 kg almát kéne megenni naponta, hogy fedezze a vitaminszükségletet, azt, amit régen egy alma is fedezett.

A Szent Györgyi Albert által meghatározott C vitamin mennyiségének ma már csak a tizede(!!!!!) található meg egy paprikában!szóval szerintem kezdj plusz, komplex vitaminokat szedni.Én is azt teszem.

de már az is sokat segítene, ha bevennél napi 2-3ezer mg C vitamint.

Sajnos, tudományos kísérletek bizonyítják, hogy a 10 évvel ezelőtti zöldségek és gyümölcsök jóval több vitamint tartalmaztak, mint a maiak...

[link]

Javaslom, hogy szedjél C-vitamin tablettát (1000mg-os, lassan felszívódó, csipkebogyó tartalmú).

Mellé nagyon jó a SPIRULINA tabletta, ami számtalan vitamint (B, C, D, E, K), aminosavakat, esszenciális zsírsavakat (segíti a haj- és köröm növekedését, a csontrendszer épségének megőrzését), ásványi anyagokat, pl. vasat tartalmaz!!!

A Spirulinából szervezetünk minden alkalommal azt veszi fel és hasznosítja, amire épp szüksége van. A japánok csodaételeként is emlegetik. :D

1 gramm Spirulina (2 tabletta) = 1 kg zöldség tápértékének felel meg!!!

Szóval, mi a családommal napi 1 db C-vitamin tablettát (1000mg-os) és 2x1 db Spirulina tablettát fogyasztunk az egészségünk megtartásának érdekében.

Vannak olyan betegségek is, mikor a vitaminok nem képesek felszívódni a belekben. Például a zsírban oldódó vitaminoknál oda kell figyelni a megfelelő zsír bevitelére is. ( A, D, E , K ) Szóval nem egyből az a megoldás, hogy mégtöbb vitamint vigyél be. ráadásul van egy csomó olyan betegség is ami épp a vitamin túladagolásából származik.

keress rá neten. vagy menj el belgyógyászhoz.