Nagyon nehezen alszom el és sokszor egyáltalán nem tudok aludni. Mit lehet ilyenkor tenni?

Elég gyakran előfordul nálam, hogy nem tudok aludni, ami még talán nem is lenne baj, de sokszor úgy sem tudok, hogy hullafáradt vagyok és teljesen kimerült.

Például most is állatira kivagyok, ezt a kérdést is úgy írom, hogy 2 napja nem aludtam, egyszerűen nem bírok elaludni, hiába vagyok teljesen kimerült.

Gondoltam már arra, hogy kipróbálok valamilyen altatót, de úgy tudom, hogy azoknak elég durva mellékhatásaik vannak és alaposan megkavarják az agyat, nekem pedig még szükségem van rá.

Viszont hallottam, hogy a tequila tökéletes lefekvés előtt, attól lehet aludni, nem tudom, igaz-e. Ha vannak ötletek alternatív altatókra, kérlek írjátok meg, hátha jó lesz valamelyik.