Sok ülés és stressz miatt fáj a hátam és a nyakam. Az úszás segítene?

Nem sportolok semmit, nincs rá sok időm, és nem is igazán tudom, mit lenne kedvem csinálni.

Viszont sokat ülök munkahelyen is, és az elmúlt hetekben elkezdett fájni a nyakam, gerincem. Reggel mindig fáj, amikor felkelek, pedig az ágy és a párna nagyon jó, és ugyanaz, amit már ezer éve használok.

Ha elkezdenék úszni az segítene valamit? Hetente hány alkalom érne bármit is? Mert jó, ha 2x el tudnék menni sajnos :( (pénz miatt is többek között)

Reggel felkelés után egy pár perces tornával azért átmozgatom magam mostanában, de ez nem sokat segít...