Szeretnék lefogyni, de nem tudok lemondani az édességekről, cukros üditőkröl! Hogyan tegyem?

Édesség mellett fogytam eddig 21-22 kilót... Mondjuk a szénhidrátot nagyon lecsökkentettem, az édességeim különösen szénhidrátszegények. Ez nem kötelező, de nekem így is épp elég nehéz, máshogy nem menne.

A mozgás is rengeteget segíthet, persze önmagában nem fogy tőle az ember, bármennyit is mozog, simán kompenzálható evéssel.

A cukros üdítőknek a világon semmi értelmük, csak negatívumokat tudok róluk. Ne idd őket. Fejlessz egy minimális akaraterőt, pótold finom teákkal egy ideig vagy valami... Ja, a teába nem kell semmi, a teafű s az esetleges plusz növényi részek ízesítik.

Mozogj olyat, ami szimpatikus, az már rossz nem lehet :) Nekem fontos az izmaim fejlesztése, én súlyzózom, plusz biciklizek, túrázom, de tervezek egy picit futni is, a keringési rendszernek nem árt s alapdolognak is tartom egy szárazföldi emlősnél. Nos, ezek azért rátesznek annyit a kalóriaigényemre, hogy könnyebb legyen fogynom (pontosabban lehetséges legyen, mert nagyon keveset nem tudok enni).

Édesség és cukros üdítők függőséget okoznak. Te függő vagy. Ennek megfelelően álljál hozzá, ha el akarod hagyni. Az ösztönző megvan: elhíztál és csúfolnak is miatta. Ha ezt meg akarod változtatni, akkor le kell mondanod a cukorról, bármilyen nehéz is legyen.

Mozgás szempontjából a hip-hop legintenzívebb a fentiekből, tehát azt próbáld ki.