Ha nem multivitamint szedek hanem 4-5 különböző vitamint (c, magnézium, vas stb) egyszerre, lehet bajom?

Ideálisabb is külön szedni a dolgokat, mert a multivitaminokban a legrosszabb felszívódású anyagokat csomagolják össze.

De hogy a legjobban hasznosuljanak a dolgok, utána kell nézned egyesével, melyiket hogyan javasolják pótolni. Például milyen vegyületekből szívódnak fel jól, milyen dolgok akadályozzák a felszívódást.

Például ne szedj magnézium-oxidot, vas-oxidot, mert ezek nagyon rossz felszívódásúak, mintha be se szedted volna.

Vagy nehogy együtt szedj vasat magnéziummal, magnéziumot kalciummal, ugyan nem lesz tőle bajod, csak éppenséggel nem fog semmi felszívódni, ezeket több óra különbséggel lehet csak bevenni, hogy ne akadályozzák egymást. De a leírásokból jól kifundálhatod mi a legjobb mód, csak keress rá, hogy pl. "vas pótlása" (egyébként ez a legbonyolultabb még természetes úton is, pedig az mindig a legjobb út), vagy "magnéziumhiány" meg ilyen google keresőkifejezésekkel.