Most akkor hány liter vizet kell inni naponta?

Életmódváltás előtt állok, eddig csak üdítőket ittam.

Ugyebár minimum 2 liter javasolnak mindenhol, de inkább 3-at.

Viszont ezek a cikkek éppen az ellenkezőjét állítják:

[link]

[link]

Dr. Lenkei Gábor egy 70kg-os embernek javasol napi 3 litert. A belinkelt cikkek pedig az arany középutat mondják, miszerint ne túl keveset, de ne is túl sokat.

Megmondom őszintén, hogy azt a napi 3-4 liter csak vizet nem egyszerű bevinni a hétköznapok során, mivel állandóan wc-re járhat az ember, munka közbe pedig nem mehet ki iszogatni, aki olyan helyen dolgozik. És ha megjön az ember a munkából, akkor nem hinném hogy az egészséges lenne, hogy 12 pohár vizet iszik meg 6-7 óra szabadidejében, majd alszik, ha tud, hiszen állandóan pisilnie kell.

Hol az igazság? Véleményem szerint itt is a nem túl kevés, és nem is túl sok, azaz a középút lenne a helyes. Bár ez függhet sok mindentől, de most egy viszonylag egészséges normál testsúlyú ember napi vízszükségletére lennék kíváncsi.