Hogyan dolgozzam fel ezt a szégyenérzést?

Megfogadom mindig hogy többet nem iszok,nem keveredek bajba,de csak sikerül 3 havonta elindulni tivornyázni.Ilyenkor se kép se hang pár pohár után,undorító dolgokat csinálok,mindenemet elhagyom,nem beszélve a szégyenről,hogy mit gondolnak rólam mások.Jó ideig aztán begubózok,ki se mozdulok a lakásból,csak ha dolgozni kell mennem.Most is volt egy ilyen esetem,ami anyagilag tönkrevágott egy hónapra megint,mert elhagytam pár dolgomat.Hogyan nyugtassam meg magam,hogy ne essek megint depibe jó időre ? Elment megint az életkedvem,hogy ekkora béna hogy lehetek...