Mindenhol azt írják, hogy nem egészséges a gerincnek, ha a vállunk a párnán van alvás közben. Ti hogy aludtok?

Szóval nem anatómiai párnáim vannak, hanem hagyományosak.

Itt is azt írják, hogy ne legyen a vállunk a párna alatt:

[link]

Ahogy azt Fehér Katalin, az Országos Gerincgyógyászati Központ vezető gyógytornász is elmondja videójában aludjunk bármilyen pozícióban, a lényeg, hogy párnánk a fej és a nyak alatt legyen, és semmiképp sem a váll alatt, mert úgy könnyen megtörik a gerinc. Ha háton alszunk, ügyeljünk rá, hogy a párna kitöltse a nyak és a matrac közti részt, a fej pedig vízszintes helyzetben legyen. Ha az oldalunkon alszunk, használjunk vastagabb párnát, amely ugyancsak vízszintes helyzetben tartja gerincet.

Hát igen, nekem is voltak problémáim a gerincemmel, de főleg a rossz tartás miatt.

Lehet, hogy vennem kéne egy anatómiai párnát. Vagy egyelőre a nagypárnám alsó felére teszem a kispárnám (eddig a nagypárna közepe táján volt), és úgy fekszem rájuk, hogy a vállam a párnák előtt legyen, ne rajtuk. Egyik sem túl vastag, szóval a nagypárna önmagában szerintem nem elég. Meg már nagyon megszoktam a kispárnát. Vajon így jó? :) Amúgy szinte csak oldalt fekszem, ahhoz amúgy is vastagabb párnát javasolnak. A két párnám meg együtt sem túl vastag.