Hogyan tudnék még nőni pár centit?

Mivel a várható testmagasság genetikailag kódolt, te csak annyit tudsz tenni, hogy megfelelő táplálkozással és napi legalább 8 órás pihentető alvással kihozod a legtöbbet magadból, hogy elérd a beléd kódolt max magasságot. Elvileg 15-16 éves korban a legintenzívebb a nüvekedés, jó esélyed van rá, hogy nőjjél még jópár centit. A táplálkozásnál vigyél be sok fehérjét, hal, hús, tojás formájában, egyél sok főzeléket, pl. a spenótot, ami nagyon hasznos. Az aktív mozgás is segít a növekedési hormon termelésében, a rövidebb távú futásokat, illetve a kosárlabdát ajánlom.

fiu vagy lány vagy ? nem mindegy