Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Egészség » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokat végezzek,...

Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy ne legyen gerincferdülésem?

Figyelt kérdés
csak a képeken vettem észre hogy mennyire magamba görnyedek,ami nagyon rossz hatással van magamra,mit csináljak hogy ne így tartsam magam?
2008. okt. 23. 20:57
 1/2 anonim ***** válasza:
100%
Ha még nincs gerincferdülésed, akkor egyszerűen erősítsd a törzsizmaidat, vagyis a hát- és hasizmokat. Ha már van, akkor mindenképpen konzultálj gyógytornásszal, hogy milyen jellegű gyakorlatokat végezz, mert rossz irányú mozgással ronthatsz is a helyzeten.
2008. okt. 23. 21:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Ha még csak görnyedsz,akkor viszonylag könnyen ki tudod ezt javítani.Én ajánlom a Pilatest,erre (is) nagyon hasznos. Más hát- és hasizom erősítő gyakorlatokat is végezhetsz. A lényeg,hogy igyekezz,akard csinálni és változtani a görnyedtségen,és kis idő múlva már változást fogsz észleni. És ha épp nem tornázol,akkor is húzd ki magad (ha megerősödtek az izmaid,könnyebb lesz)


Ajánlom Alan Herdman Pilates c.könyvét,pár edzés után már eredményeket fogsz elérni (tapasztalat)

2008. okt. 26. 08:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!