Mennyi idő alatt lenne egézséges leadni 30kgt?

Én úgy tudom, hogy heti 1 kg az, ami még nem terheli meg túlságosan a szervezetet. Gondolom ezt azért mondják, mert ahhoz hogy ennél többet fogyjon az ember egy hét alatt, ahhoz túl nagy kalóriadeficitbe kéne kerülni és az se jó. De pl nem mindegy hogy 150 kg-ról szeretnél lefogyni 80ra, vagy 75ről 70re..elképzelhető, hogy megfelelő egészséges étrend mellett egy erősen túlsúlyos ember tübbet fog fogyni mint heti 1 kg, de annak a nagy része vízveszteség lesz, nem zsír.

3 év.