20 eves vagyok ugy erzem panikbeteg vagyok korhazba voltam vert vettek ekgt csinaltak es azt mondtak rendben velem minden menjek pszichiaterhez vannak fura tuneteim szorito halantek homalyos latas szedules fura on erzekeles . VAlaki valami tanacs?

Hasonló van velem is, nem mondom, hogy tudok konkrét megoldást, vannak dolgok amik hozhatnak javulást.

Ugye ha elmúlik egy ilyen pánik időszak, akkor az ember hajlamos azt hinni, hogy tud rajta uralkodni nem jön vissza újra.

De ha egyszer előjött akkor bizony azt jelenti hogy esélyes vagy rendszeresen erre számítani.

Attól is függ persze, valami szélsőséges ok váltotta-e ki.

De alapvetően az életmódban és a lelki problémákban keresendő a megoldás.

Amit kerülni kell, koffein, energiaital, zöld tea, túlzott cukor, minden ami felfokozott állapotot okozhat elő és kibillenthet.

Én mondjuk a napi 1 kávéról nem mondtam le.

Elegendő mennyiségű alvás, az egyik legfontosabb, és testmozgás, nekem a biciklizés sokat segített.

Amit nem szoktak említeni, de tapasztalatból az egyik legjobb, a maszturbálás. Hosszan, elnyújtva, engem mindig visszaránt a valóságba.

A problémáidat persze csak te magad oldhatod meg, ezek főképp tüneti kezelések, ne bízd el magad mert idővel csak rosszabbodik.