Vállfájdalom, nem tudok aludni!?

Így látatlanban elég nehéz kitalálni, melyik része fájhat, a váll egy nagy rendszer a felsőtesteden, de látatlanban a rotátorodra gyanakszom, az szokott nagyon aljas, tartós fájdalmat produkálni. Próbáld meg azt, hogy lefekszel egy nagyobb ágyra, földre, szivacsra, mittomén és kúszol előre az alkarodon, mint egy katona. Másik, hogy négykézláb mész, felnyomott hátsóval, mint egy macska. Harmadik: a tenyered az arcod felé tartva, az arcod előtt felváltva felnyomod/felemeled a kezed a fejed fölé teljesen koppig, ezt felváltva, mintha vállaznál, de fordított fogással. Negyedik: biztos ismered a tricepsz nyak mögött gyakorlatot egykezessel, na, abból annyit csinálj meg, hogy hátranyomod a karod és a másikkal felnyomod a könyököd, felváltva, többször.

Ezeket próbálgasd végig óvatosan, jót fognak tenni.

Amiig mozgatod mozgatod a vállad,folyamatosan termelődik az az anyag,ami a csontok végén a kenést biztosítja .

De lehetnek az izűletek is begyulladva .

Kb 1000 forint a nagy tubusos Diclac 50 mg)g (100 g)gélt .

Ezzel kend be ,ne dölzsöld,1-2 perc és már záraz is bekent terület . (nagyon hasonlit a technokolra )