Hogyan fogyjak?
Sziasztok. 162 cm vagyok, 9.osztályos lány, és 55 kg(ez kb. kéthetente változik, lecsökken 52-re, aztán felmegy 57-re, majd visszamegy 55-re, mert sokszor nem eszem, ha nincs étvágyam). Fogyni szeretnék, a hasam szinte teljesen lapos, de a combom nagyon nagy, és a vádlim is lehetne kisebb. Nagyon rosszul érzem magam a bőrömben, régebben nagyon sovány voltam, akkor utáltam, de már visszakívánom azt a testsúlyt. A háziorvosom is megjegyezte párszor, hogy dagadt vagyok, és tudom is, de akkor is nagyon rosszul esik. A barátnőim mind mondják, hogy vékony vagyok meg szép, és ne koplaljak, de persze nekik könnyű, ennyi idősen 45 kg körül vannak, szép vékonyak, pedig sokat esznek.
És az lenne még a problémám, hogy egészségesen enni tudok, el is kezdtem, de emellé kéne még a sport is, csakhogy a térdeim rosszak, folyton fájnak, és mivel egyfolytában vérszegény vagyok, így 2 perc sportolás után rosszul leszek, és szédülni kezdek. Na, most így mit lehetne tenni? Fogyni szeretnék, és nem lusta vagyok, egyszerűen nem megy a sport. Tudtok valami egyéb módszert? Nyárra már szeretnék én is normálisan kinézni...
Sajnálom, kicsit hosszú lett, de a válaszokat előre is köszönöm 💛
válasza: válasza:Pedig csak a sport lesz. De itt ne futasra meg sulyzozasra gondolj, hanem olyan dologra, amit szeretsz.
Torna, roplabda, uszas, stb.
Neked nem kell fogyni, boven vekony vagy. Regen en is nagyon vekony szerettem volna lenni, de mar latom, hogy nem szep. Neha azert megnezem a lanyokat, hogy hmm de vekony, en is lehetnek ilyen. De nem szep az. Sot. Van ismerosom, 165cm, 40-45kg. Ot bantjak is amiatty hogy ilyen vekony. Es nem szep az alakja. Vekony de nem szep. A ketto szo nagyon nem szinonima.
válasza:Jaj, bocsass meg, azt nem olvastam, hogy az izuleteiddel vannak problemak.
Akkor viszont tenyleg az uszas a leg izuletkimelobb.
válasza:2 éve azért voltál vékonyabb, mert fejlődik a tested. Még most is, pár évig. Nem maradhatsz örökre kislány, szélesedik a csípőd, nőiesebb formád lesz, az izomzatod is fejlődik. A súlyod teljesen normális, persze ettől még mozoghatsz többet. Ne fogyókúrázz, max. egyél kevesebb nasit, édességet, de a rendes ételeket edd meg, egyél naponta többször, sok vitamindús ételt is.
Kizártnak tartom, hogy a háziorvosod azt mondta, hogy "dagadt vagy". Valami mást, másképpen mondhatott, csak te ezt hallottad ki belőle. A 45 kg általános iskola 8. osztályig még rendben van, de utána a legtöbb egészséges lánynak ennél nagyobb súlya lesz (ez normális és nem feltétlenül hízást jelent).
válasza: válasza:"ez kb. kéthetente változik, lecsökken 52-re, aztán felmegy 57-re, majd visszamegy 55-re, mert sokszor nem eszem,"
Ez a lehető legrosszabb, amit tehetsz. Ha nem eszel, a szervezeted vészüzemmódra kapcsol, és elkezdi leépíteni az izmaidat. Azért az izmokat, mert azoknak a fenntartása 4x annyi energiát igényel, mint a zsírpárnák megőrzése. Tehát ha koplalsz, leépül a kevéske izmod, aztán amikor újra eszel, visszaszeded magadra zsír formájában.
15 évesen különben sem fogyókúrázni kellene, hanem megadni a testednek minden tápanyagból a kellő mennyiséget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!