A napokban végeztem némi hasizom gyakorlatot,de egy kicsit megerőltettem magam.Fájt a hasam alja és a jobb herém fel van dagadva, de nem fáj.Ha teszek rá vizes borogatást azonnal elmúlik a duzzanat, de azért aggódom.Szerintetek mit tegyek?

Az izomláz nem sugárzik ki máshova. A felüléskor nem csak a hasizmaid kapcsolódnak be, hanem az alhasból kiinduló szalagok és a tartáshoz szükséges izmok, pl combfeszítő izom, a szalagok közül pedig a combhajlítók is bizonyos szinten. Valószínűleg megnyomhattad a jobb heréd, vagy valamelyik szalag meghúzódott közben és begyulladt. Ha szükséges akkor pár percig hűtsd, de ne sokáig, mivel a here érzékeny dolog és a hosszú hideg borogatás is simán begyullaszthatja.