Kezdőoldal » Egészség » Férfiak egészsége » Mit érdemes csinálni ha...

Mit érdemes csinálni ha tesztoszteron növelése az elsődleges célom?

Figyelt kérdés

szept. 14. 11:17
1 2
 1/18 anonim ***** válasza:
100%
Naturálon vagy nem naturálon?
szept. 14. 11:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 A kérdező kommentje:
Naturál
szept. 14. 11:23
 3/18 anonim ***** válasza:
100%
Súlyzós edzés, kardió, elegendő alvás, elegendő kalória és fehérje, cink és D-vitamin, egészséges testzsír-százalék, stressz kerülése, sok szex.
szept. 14. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 anonim ***** válasza:
38%

Proteindús táplálkozás, mozgás.

Tesztoszteron növelő ételek: hagyma, fokhagyma, fahéj, tojás, gyömbér.

Vitaminok: B6 és cink

Ajánlom a Biotechtől a Black test 89 darabos kapszulát, 8990Ft edzésnapokon edzés előtt 3db, pihenőnapokon reggel 3db.

Kerüld ezeket az ételeket: alkohol, cukor, menta, szója.

szept. 15. 00:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim válasza:
69%

Nem az lenne a helyes kérdés, hogy hogyan növeld, hanem, hogy hogyan ne csökkentsd. Adott mindenkinek egy tesztoszteron szint, ami fölé nem, de alá lehet menni rossz életmóddal.

A lehető legjobban törekedj egy olyan életmódra, amire ki lett találva a testünk, és így, lehet egy akkor tesztoszteron szinted, ami beléd van kódolva genetikailag. Tehát egészséges életmód. Feldolgozatlan, egészséges kaják, mindenféle mesterséges anyag minimalizálása, ami bejuthat a szervezetünkbe, jó minőségű víz, elég, de nem túl sok mozgás, normál testzsírszázalék,jó lelkiállapot, jó alvás,stb.

szept. 15. 04:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim ***** válasza:

Amiket leírtak, hogy jó étkezés, pihenés, stb. ez mind igaz, és szép meg jó, csak az a baj, hogy ha nincs meg hozzá a megfelelő hormonális háttér, genetika, akkor alig észrevehető különbséget fog jelenteni.


Mire gondolok?

Lehet pl valakinek 30 körüli tesztoszteronja is, ha van neki mellé egy magas, akár határértéken felüli SHBG-je, ami megköti akár az össz T 99%-át és szabad T (aminek tulajdonképpen jelentőssége van) marad alig 1%.


Na ezeket a finomságokat nem fogja a hagyma meg a hideg vizes zuhany megoldani, de ettől függetlenül szerencsére van rá megoldás.


Tudod amúgy, hogy most mennyi az össz T-d, szabad T-d, ösztradilol, SHBG, LH, stb?


A másik probléma az, hogy sokan

szept. 16. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 anonim ***** válasza:
…tehát a másik probléma, hogy sokan az össz T növelés bűvöletében élnek, naturál és nem naturál emberek is, holott aminek kizárólag jelentősége van és funkciót ellát (akár izomépítés, viselkedés, közérzet, libidó szempontjából) az a szabad tesztoszteron.
szept. 16. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 anonim válasza:
#6 Látom, nagyon okos vagy, és beleástad magad néhány youtube videóval magad annyira a témába, hogy már olyan kifejezéseket használsz, amikhez közöd nincs. Mikor ilyen szavakkal dobalozol, hogy ösztrodiol, shbg meg LH, nem az a szint, mikor megvitatjuk, mekkora legyen az Intenzitas, vagy a volumen, vagy mennyi kalóriát vigyünk be. Nevetséges ezekbe itt belemenni. A legfontosabb, és amit mi itt bátran leírhatunk, hogy élj a lehető legegészségesebben, és hozzád képest, jobb lesz a tesztoszteron szinted is. Ettől még lehet így is alacsony lesz, ha neked genetikailag ezt dobta a gép, de magadhoz képest, mindenképp jobb lesz.
szept. 16. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 A kérdező kommentje:

Röviden érzem hogy visszaesett mivel jóval alacsonyabbnak érzem a tini vagy 20-as éveimhez képest.


Így mostanra 30+ ra kb harmadannyi az extrem magashoz ami volt, ezért zavar nagyon. Elfogadhatatlan

szept. 17. 05:46
 10/18 A kérdező kommentje:
És nem normális mert keményen edző ismerőseimnek magas mindig sőt magasabb mint fiatalon pl
szept. 17. 05:47
1 2

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!