Mire elég a következő napi rutin kalóriaszegény étrend mellett?

-2*25 = 50 fekvőtámasz

-2*25 = 50 hasprés

-2*25 = 50 lábemelés

-4*8 = 32 húzódzkodás

-2 km futás, normál tempóban

85 kg vagyok, augusztus óta szedtem fel 8 kg-ot, ezt szeretném kicsit ledolgozni és szeretném magamat jobban érezni a bőrömben, fitt akarok lenni, elég a felsorolt gyakorlatokat elvégezni, vagy javasolnátok még valamit?

az étrendemen annyit fogok még változtatni, hogy beiktatok még két étkezést, mert jelenleg reggeli-ebéd-vacsora van, de szeretnék tízóraizni és uzsonnázni is, hogy meglegyen a napi ötszöri étkezés /nyilván egy-egy almát, vagy valami zöldséget eszek olyankor, vacsorára pedig párolt zöldséget fogyasztok/