Szorongas miatt nincs merevedesem. Mit tegyek?

Mostanaba merevedesi problemakkal kuzdok. Testileg nincs problema, reggelente merev himveszovel kellek, de lelkileg annal nagyobb a baj. Nagyon nehezen all fel ha fel is all akkor aktus kozbe lelankad. Probaltam valtoztatni elkezdtem jarni futni, tobbet aludni. 1 hetig nem is maszturbaltam. ezek utan volt hogy lefekudtunk baratnommel es sikerult is szexelnunk nagyon merev volt a farkam, de igy meg sajnos nagyon hamar elmentem.de az is segitett szerintem hogy nagyon hirtelen talatuk ki h szexelni fogunk es igy idom se volt ra paraznom. 3-4 ora elteltevel ismet szexelni szeretunk volna akkor mar nehezebben allt fel, es szex kozbe le is lankadt. De mar szex elott paraztam h nem fog felallni. Szeretnek szexelni, de kozbe felek is tole szorongok h nem fog felalbi hogy nem lesz jo vagy h en nem leszek eleg jo neki, es nagyon nehez kikapcsolni az agyam. Probaltam msr nem gondolni ra es at erezni az aktust, de egyszeruen nem megy,allandoan csak stresszelek ezen. Aki volt mar ilyen helyzetbe ti hogyan kuzdotetek ezt le? Ugy erzem egyedul nem tudom legyozni, segitseget szeretnek kerni. Kihez tudok fordulni? Haziorvos, urulogus, pszchilogushoz forduljak?